Durante el Mes Nacional de la Concientización sobre el Duelo, un recordatorio de que nadie tiene que vivir su duelo a solas.

COMENTARIO

Todos los sábados a las 8am, tengo el privilegio de dar la bienvenida a personas de todo el Condado de Monterey a un grupo de apoyo para el duelo en línea y gratuito, realizado completamente en español.

Algunos participantes llegan listos para hablar. Otros llegan con preguntas. Algunos simplemente escuchan. Siempre les recuerdo que escuchar también es participar en estas sesiones de 90 minutos.

Para muchas personas de nuestra comunidad hispana, hablar sobre el duelo o la salud mental puede resultar incómodo. Encontrar apoyo para el duelo en español puede ser aún más difícil.

Por eso este grupo, ofrecido a través de Papillon Center for Loss & Transition, es tan importante. No se trata solo de ofrecer servicios en español, sino de crear un espacio donde las personas se sientan comprendidas, respetadas y lo suficientemente seguras para vivir su duelo a su manera.

Mucha gente me pregunta si puedo ayudarles a sentirse como antes. Mi respuesta siempre es honesta: no tengo todas las respuestas. Lo que sí puedo ofrecerles es un lugar donde puedan presentarse tal como son, expresar sus sentimientos sin ser juzgados y sin sentir nunca la necesidad de disculparse por sus lágrimas.

Aunque el duelo puede sentirse increíblemente aislante, los participantes no están solos.

Uno de los momentos más significativos para mí es cuando los participantes empiezan a apoyarse unos a otros. Comparten sus propias experiencias, ofrecen palabras de aliento y hablan de lo que les ha ayudado a salir adelante.

Esas conversaciones les recuerdan a todos en el grupo que, aunque el duelo puede sentirse increíblemente aislante, no están solos. Esa simple realización puede marcar toda la diferencia.

Al conmemorar el Mes Nacional de la Concientización sobre el Duelo este mes de agosto, animo a cualquier persona que esté pasando por un duelo a practicar algo que a menudo olvidamos: la amabilidad con nosotros mismos.

El duelo es complicado. A menudo lo describo como un tornado o como un plato de espagueti. No avanza en línea recta, y no hay una forma correcta o incorrecta de vivirlo.

A menudo esperamos de nosotros mismos ser más fuertes o recuperarnos más rápido de lo que es realista. En lugar de eso, animo a las personas a recordarse que están haciendo lo mejor que pueden.

Hacer lo mejor que puedas puede verse diferente a como era antes de la pérdida. Puede ser levantarse de la cama, darse una ducha, salir para sentir la luz del sol, buscar a un amigo de confianza o a un profesional de la salud mental, o sonreír sin culpa. Puede significar simplemente recordarte a ti mismo: “Estoy haciendo lo mejor que puedo en este momento”.

Si usted o alguien que conoce está pasando por un duelo, hay apoyo disponible. Además del grupo en español de los sábados, Papillon ofrece grupos de apoyo gratuitos dirigidos por profesionales en inglés, consejería individual para el duelo dirigida a niños y adolescentes, sesiones educativas de “Duelo 101”, acompañamiento de duelo entre pares y más. Todo se ofrece sin costo alguno.

Nuestro grupo de duelo para adultos en español se reúne en línea todos los sábados de 8 a 9:30am. Está abierto a todos los residentes del Condado de Monterey y no requiere ningún compromiso. Ya sea que necesite compartir su historia o simplemente escuchar, es bienvenido. Porque nadie debería tener que vivir su duelo a solas.

CRISTAL SANTANA es terapeuta matrimonial y familiar con licencia y consejera clínica en Papillon Center for Loss & Transition. Obtenga más información llamando al (800) 214-5439 o en papilloncenter.org.